Записи
ОМЕГА — 3 жирные кислоты
Что такое ОМЕГА - 3 жирные кислоты?
Омега - 3 - это объединяющее понятие некоторых видов полиненасыщенных жирных кислот. Главная особенность…
ТРАНС ЖИРЫ.
ТРАНС ЖИРЫ
– это превращение ненасыщенных жирных кислот в насыщенные. При таком процессе превращения естественное положение молекулы…
Инсулин.
Инсулин.
Он у нас такой один! Это гормон, который секретируется бета-клетками поджелудочной железы. Гормон важный и нужный.
Функции…
Фруктоза. Это опасный сахарозаменитель.
Фруктоза.
Фруктоза - это простой углевод, который преимущественно содержится во фруктах, сухофруктах и ягоде. Чем слаще фрукт/сухофрукт/ягода,…
САХАР. Белый яд или пища для мозга?
САХАР. "Белый яд" или "пища для мозга?"
Прежде всего хочу отметить, что сахар - это химическое вещество. Несмотря на растительное происхождение…
Почему тянет на сладкое?
Тяга к сладкому.
Есть счастливицы, которые запросто обходятся без сладкого. Но есть леди, которых отсутствие "вкусняшек" доводит до…
КАЛОРИИ или БЖУ. Что важнее?
КАЛОРИИ или БЖУ. Что важнее?
Хотим похудеть быстро? Как договариваемся с совестью после очередного зажора?
Урезаем калории, не правда…
Индекс массы тела. ИМТ.
Индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ является одним из важных методов определения нашего физического состояния. Главным образом, с точки зрения…
Клетчатка
КЛЕТЧАТКА.
Первое, что приходит в голову: «клетчатка» - это сухие отруби с одноимённым названием. Второе - вспоминаются фрукты и овощи.
Так…
Сколько нужно ПИТЬ воды в день?
Сколько нужно пить воды в день?
Что нужно пить каждый день – знают все. А вот – сколько? Тут кто во что горазд.
Для начала, отмечу, что…
Палео диета. «ЗА» или «ПРОТИВ».
Палео диета. "ЗА" или "ПРОТИВ".
Знакомьтесь, одно из новомодных течений - Палео диета – это определенный вид питания, в основу которого…
Элементы Портфолио
Василий, 49 лет. Оздоровительный План питания.
-18 кг. /со 122 кг. до 104 кг./
Живот: - 22 см. Грудь: - 12 см.
Бедра: - 11 см. Руки: - 5 см.