Кому подходит программа тренировок для дома?

  • У кого нет свободного времени для посещения тренажерного зала и прочих фитнес-студий;
  • У кого есть противопоказания для занятий в тренажерном зале;
  • Кто хочет подтянуть свое тело, избавиться от «проблемных зон»;
  • Кто хочет быстрее похудеть;
  • Кто стесняется заниматься фитнесом при посторонних;
  • Кто любит тренироваться и чувствовать свое тело наедине с собой;
  • У кого нет лишних денежных средств на покупку клубной карты;
  • У кого сидячий образ жизни и кто весь день находится на рабочем месте в офисе;
  • Кто уже занимается самостоятельно, но хотел бы получить индивидуальный подход, поддержку и мотивацию онлайн;
  • Кому интересно саморазвитие и узнавать что-то новое: из упражнений, методик их выполнения, регулировать нагрузку и т.д.;
  • Кто часто чувствует усталость, разбитость, отсутствие желание тренироваться;
  • Кто хочет быть здоровым, бодрым, чувствовать легкость в теле и суставах.

Оцените Преимущества тренировок для дома:

  • Вам будет обеспечен индивидуальный подход. Ваша цель определяет содержание программы;
  • Вы получите красивое, рельефное и подтянутое тело, не выходя из дома;
  • Вы можете тренироваться в удобное для вас время и в любом месте;
  • Вам не нужно тратить денежные средства на приобретение клубной карты и тренера;
  • Вам не нужно думать, что одеть на тренировку и как вы выглядите;
  • Вам не придется никого стесняться, переживать, что вы делаете не то упражнение или выполняете его неправильно;
  • Вы получите дополнительный контроль онлайн в день тренировки.

Наши рекомендации:

Пожалуйста, приобретите или возьмите на время программы (например, у подруги) спортивный инвентарь (он вам может пригодится):

  • гантели, от 2-х до 5-ти кг.
  • амортизаторы (резинка круговая или длинная резиновая лента). Резинки круговые бывают разных уровней сопротивления: Light (4,5кг.), Medium (9кг.), Heavy (13,5кг.), Х-Heavy (18кг.). Длинные резиновые ленты имеют также разный уровень сопротивления, но их можно связать, подобрав, таким образом, нагрузку «под себя». Уровень  сопротивления резинок определяется в соответствии с уровнем вашей физической подготовки.
  • гиря, любая, весом до 6 кг.
  • гимнастический мяч, радиусом 65 см.

Внимание! Перечень носит рекомендательный характер. Отлично, если что-то из перечисленного инвентаря окажется у вас под рукой. Если у вас ничего из этого нет — не отчаивайтесь! Это не значит, что вы не можете заниматься дома. Программа тренировок будет подготовлена с учетом наличия или отсутствия спортивного инвентаря. Но если он у вас есть — ваши тренировки получатся более продуктивными и разнообразными.

ЦЕНА

1000 рублей