Девочки, хотите хороший гормональный фон, долгоиграющие яичники,  красивую кожу, здоровые суставы и ССС? Добавьте в свою аптечку эту «троицу»: инозитол, витамин Д и магний – это база для поддержания женского здоровья.

База – это значит подходит всем без учета индивидуальных особенностей (в т.ч. можно и нужно в пре/пост менопаузе).

Если про витамин Д и магний сейчас знают все, то инозитол – это редкий витамин. Как раз с ним я хотела бы вас познакомить поближе.

Инозитол

Инозитол – один из эндогенных метаболитов человека, оказывающий существенное воздействие на функционирование клеток и тканей всего тела. В живых клетках широко распространены производные двух форм  – миоинозитола и D-хироинозитола.

Миоинозитол

Миоинозитол и его производные содержатся в проростках, фруктах, бобовых, зернах, орехах. Однако из растительной пищи миоинозитол поступает в организм в труднодоступной и малоусваиваемой форме так называемой фитиновой кислоты (гексафосфат инозитола) и ее солей. Поэтому даже при соблюдении диеты, содержащий концентраты миоинозитола – всасывание активной молекулы миоинозитола в кровь невелико. Кроме того, фитаты переводят в нерастворимую форму многие эссенциальные (жизненно важные) минералы: кальций, магний, железо, цинк. Существенно снижая их усвоение в ЖКТ.

Наибольшее число исследований по миоинозитолу касается внутриклеточной передачи сигнала. Именно участие миоинозитола  в таких сигнальных каскадах делает его полезным и важным для поддержки ССС, иммунитета и структуры соединительной ткани (включая влияние на поддержание состояния костей, хряща, кожи и процесса заживления ран). Также важно его участие в поддержании функционирования ЦНС, метаболизме сахаров (прежде всего в сигнальном каскаде инсулина, снижении инсулинорезистентности, тяги и зависимости к сладкому), в функционировании почек и печени.

В формате женского здоровья, миоинозитол поддерживает функции яичников, стимулирует овуляцию и созревание яйцеклеток, нормализует цикл. Миоинозитол необходим для репродуктивной системы гормонов: ЛГ, ФСГ и гонадолиберина, способствует снижению избыточной секреции андрогенов. Отлично зарекомендовал себя при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ).

D – хироинозитол

D – хироинозитол – медиатор действия инсулина.

На его фоне повышается чувствительность клеток к инсулину, нормализуется метаболизм андрогенов.

Регулярный прием D – хироинозитола способствует нормализации гормонального фона, снижению общего воспаления в организме и коррекции веса.

Комбинация миоинозитола и D – хироинозитола (их соотношение) на практике всегда подбирается под конкретную задачу. Имеющиеся на рынке препараты, содержащие мио и D – хироинозитол варьируются в соотношении от 40:1 до 10:2.

Интересные факты:

1848г. – немецкий химик  Ю. Либих выделил из проростков пшеницы вещество и назвал его миоинозитолом.

1902г. – миоинозитол вошел в классификацию витаминов как витамин В8 «витамин юности».

1941г. – ученые установили липотропное действие инозитола

1986г. – обнаружена у миоинозитола способность нормализовать уровни холестерина.

2013г. – биоинформационнный анализ протеома человека позволил систематизировать данные по всем известным инозитолзависимым белкам и их роли в физиологии человека.

Норма миоинозитола в цельной крови 0,37-0,76 мг/дл, в плазме крови 28 мкмолль/л.

С мочой выводится до 12мг/сут миоинозитола.

Миоинозитол усиленно теряется с мочой при заболеваниях почек, сахарном диабете, СПКЯ и употреблении алкоголя.

Сообщение База для женского здоровья появились сначала на Фигура Онлайн.