Журнал

Записи о питании и теле

Разборы без волшебных таблеток: пищеварение, гормоны, вес, сахар и обмен веществ — тем же языком, каким я говорю с клиентами на консультации.

146 статей — открыто и бесплатно

пишу так, как объясняю на консультации

Показано записей: 6

выбирайте тему — и листайте только её

Вес не уходит, где искать причину. Типы избыточного веса: кортизоловый, эстрогеновый, тиреоидный, микробиомный и как с ними работать.

Где брать энергию, когда нет СИЛ? Нутрицевтики. Дыхательные практики. Движение. Питание. Вода. Режим дня и отдыха.

Как дефицит прогестерона влияет на менструальный цикл. Дефицит железа и прогестерон. Набор веса и отечность при гормональном дисбалансе.

Почему из-за недостатка сна усиливается голод. Гормоны грелин и лептин. Недостаток сна и лишний вес. Каким должен быть качественный сон.

Проблемы со сном. Во сколько нужно ложиться спать. Сколько спать. Как спать и худеть. Последствия недостатка сна.

Мифы о еде. Каша на завтрак. Полезен ли сахар для мозга. Обезжиренные продукты помогут похудеть. Кефир - продукт долгожителей!

Приглашение

С чего начать?

Запишитесь на консультацию и получите рекомендации, которые подходят именно вам. Обсудим, что вас беспокоит...