Журнал

Записи о питании и теле

Разборы без волшебных таблеток: пищеварение, гормоны, вес, сахар и обмен веществ — тем же языком, каким я говорю с клиентами на консультации.

146 статей — открыто и бесплатно

пишу так, как объясняю на консультации

Показано записей: 13

выбирайте тему — и листайте только её

База для женского гормонального и репродуктивного здоровья: инозитол, витамин Д, магний. Миоинозитол + D - хироинозитол.

Метаболизм и метаболическое здоровье - основа правильного функционирования всего организма. Инсулинорезистентность. Коррекция.

Физическая нагрузка помогает поддержать печень здоровой и профилактировать проблемы с ней в будущем. Программа по очищению печени.

Альтернативное восстановление гормонального здоровья без гормональных препаратов. Сон, стресс, питание и лишний вес - первопричины нарушений.

Увеличение веса и похудение - это процесс основанный на изменении видового состава микробиоты кишечника и образе жизни.

Эффект ПЛАТО – естественный физиологический процесс при снижении веса. Способы, как его преодолеть. Программа в формате коучинга.

Нужно ли пить коллаген для кожи. Почему коллаген не усваивается. Кофакторы синтеза собственного коллагена. Типы коллагена.

Витамин Д. Практические рекомендации при дефиците витамина Д. Общий и активный витамин Д. Ожирение, проблемы с жкт, приема лекарств и дефицит

Мифы о мышцах и питании. Недостаточное питание. Дефицит мышечной массы. Калорийность или БЖУ? Взгляд нутрициолога.

Почему врачи не лечат инсулинорезистентность? Последствия и триггеры инсулинорезистентности. Профилактика.

Этот возраст имеет свои особенности. Физиологические. Дефициты и функциональные нарушения. Саркопения. Пременопауза и климакс.

Микробиота увеличивает калорийность рациона и приводит к накоплению жира. Почему физические нагрузки и диета не работают? Дисбиоз.

Приглашение

С чего начать?

Запишитесь на консультацию и получите рекомендации, которые подходят именно вам. Обсудим, что вас беспокоит...