Журнал

Записи о питании и теле

Разборы без волшебных таблеток: пищеварение, гормоны, вес, сахар и обмен веществ — тем же языком, каким я говорю с клиентами на консультации.

146 статей — открыто и бесплатно

пишу так, как объясняю на консультации

Показано записей: 9

выбирайте тему — и листайте только её

Физическая нагрузка помогает поддержать печень здоровой и профилактировать проблемы с ней в будущем. Программа по очищению печени.

Нам никто не объясняет: КАК заниматься здоровьем. Когда нет чёткого плана, мозг просто не понимает, ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ. Программа здоровья.

Мифы о мышцах и питании. Каждый килограмм мышц будет расходовать более 100 ккал в день, значит можно увеличивать калорийность. Так ли это?

Минеральная вода: какую выбрать, как пить правильно. Варианты. Гидрокарбонатная, сульфатная, магниевая, хлоридная, натриевая, смешенные виды.

Сильные митохондрии напрямую влияют на уровень нашей энергии, на качество и продолжительность жизни. Как тренировать свои митохондрии?

Митохондрии - наши батарейки. Можно прожить три недели без еды, три дня без воды, а без энергии не сможем прожить и десяти секунд.

Почему болят мышцы. Жжение и запаздывающая мышечная боль. Откуда берется молочная кислота и лактат. Микроразрывы в мышцах.

EMS тренировка. ЭМС тренировка. Электромиостимуляция. Фитнес ХХI века. История возникновения EMS, Как работает EMS. Противопоказания для занятий EMS.

Грудное вскармливание и тренировки. Грудное вскармливание и питание. Особенности тренировок при ГВ. Особенности питания при ГВ.

Приглашение

С чего начать?

Запишитесь на консультацию и получите рекомендации, которые подходят именно вам. Обсудим, что вас беспокоит...