ВЫ ИМЕЕТЕ ЛИШНИЙ ВЕС, "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ" В ОБЛАСТИ ЖИВОТА
Лишний вес является следствием не только неправильного питания и малоподвижного образа жизни.
Его причиной, особенно при наличии висцерального жира (жировых отложений в области живота) могут быть функциональные нарушения в работе печени и желудочно-кишечного тракта.
Все виды обмена веществ (белковый, жировой, углеводный) протекают с участием микробиоты.
Наш микробиом способен как расходовать, так и прибавлять до 30% к потребляемой нами калорийности, захватывать больше жиров из кишечника и препятствовать усвоению глюкозы. Это приводит к пополнению жирового депо.
У ВАС СНИЖЕН ИММУНИТЕТ
Наш кишечник обладает собственной иммунной системой, на которую приходится до 80% иммунной системы всего организма.
Микрофлора кишечника регулирует иммунный ответ. Если есть дисбактериоз, то и иммунная защита снижается.
Кишечные бактерии стимулируют выработку окситоцина — это ключевая молекула в балансе иммунной системы, регенерации клеток и здорового долголетия.
Это значит, что наше самочувствие во многом зависит от состояния нашей микрофлоры.
ПРОБЛЕМЫ СО СТУЛОМ, ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ, ДЕПРЕССИИ, СТРЕСС
В нашем жкт содержится нейронов больше, чем в спином мозге. Это позволяет ученым говорить о существовании «брюшного мозга» и его саморегуляции.
Вагус – нерв связывает жкт с мозгом. Он отвечает за контроль настроения, пищеварение, за моторику кишечника и за иммунитет. Пониженный тонус вагус-нерва часто связан с симптомами тревожности и депрессии, с замедлением моторики кишечника (вздутие, запоры), что препятствует правильному пищеварению и очищению организма.
Вагус-нерв управляет парасимпатической нервной системой, которая запускает процесс расслабления. Правильное пищеварение, своевременное опорожнение кишечника возможно только на расслаблении. Когда мы находимся в стрессе, протоки желчного спазмируются, отток желчи нарушен, поджелудочная железа не включается в работу, а пищеварение и моторика — нарушаются.
Кишечная микробиота входит в ось «микробим-кишечник-мозг» и регулирует работу мозга и поведение человека с помощью нейромедиаторов (например, серотонина и гамма-аминомасляной кислоты).
Микробиота синтезирует ГАМК. Это органическое соединение, которое является важнейшим тормозным нейромедиатором ЦНС и отвечает за спокойствие, расслабление и уравновешенность.
До 50% дофамина (гормона удовольствия) также вырабатывается в кишечнике.
От состояния нашего кишечника и микробиома напрямую зависят социальная, эмоциональная и физическая сферы жизни человека.
ЕСТЬ СКЛОННОСТЬ К ОТЕКАМ, ИСПЫТЫВАЕТЕ УСТАЛОСТЬ
Наш кишечник и микробиота — активные участники детоксикации.
Микробиота кишечника способна брать на себя до 30% от всей нагрузки по выведению и нейтрализации токсинов, аллергенов и канцерогенов.
Сам кишечник — это сосредоточение лимфоузлов. Поэтому качество лимфы начинается со здоровья кишечника и работы пищеварения.
Когда кишечник воспален и повышена кишечная проницаемость, когда нарушен желчеотток и недостаточно вырабатывается ферментов, когда есть дизбиоз микрофлоры – в этих условиях лимфа подвергается белковой перегрузке, которая проявляется повышенным слизеобразованием и застоем.
В результате огромное количество вредных веществ скапливается в межклеточном пространстве, при этом повышается нагрузка на все детокс-органы: печень, кишечник, почки, возрастает агрессия со стороны иммунной системы, тело начинает задерживать большое количество жидкости, выглядит пастозным, некрасивым, увеличивается вес, а мы испытываем постоянную усталость, вялость и туман в голове.
ВАС БЕСПОКОЯТ ПРОБЛЕМЫ С ЖКТ, ЕСТЬ ДЕФИЦИТЫ
Такие жалобы, как затрудненное глотание, тяжесть в животе, тошнота, изжога, вздутие, нарушение стула (запор, диарея), спазмы, «журчание» — свидетельствуют о наличии функциональных нарушений в работе жкт. Из-за этого возникает местное воспаление в кишечнике, формируется ограничительное поведение по отношению к еде, накапливаются дефициты по витаминам и минералам, которые проявляются и внешне (сухость и потеря тугора кожи, морщины, ломкие ногти, волосопад, упадок сил и т.д.).
Микробиота принимает главное участие в переваривании, усвоении пищи и синтезе витаминов. Без ее участия не могут быть синтезированы такие витамины как: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), ВЗ (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В9 (фолиевая кислота), В12, В10 (ПАБК), В15 (карнитин), витамин С и Н (биотин).
У ВАС НАРУШЕН СОН, ВЫ ЧАСТО ПЕРЕЕДАЕТЕ
Недостаток сна нарушает выработку гормонов, отвечающих за аппетит, что приводит к перееданию и расстройству пищевого поведения.
Благодаря микробиоте в кишечнике синтезируется до 95% серотонина, который является предшественником мелатонина (гормона сна). При дисбиозе синтез серотонина будет снижен.
Доказано, что при дисбиозе кишечной микрофлоры любые препараты с мелатонином не смогут оказывать должного воздействия на организм, а в некоторых случаях будут даже токсичны.
Поэтому для нормализации сна и пищевого поведения необходим здоровый баланс микробиоты.
У ВАС ЕСТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ
Думая о кишечнике, вы, скорее всего, не думаете о гормонах. Но сам микробиом признан «эндокринным органом», потому как кишечная микрофлора тесно связана с производством и работой гормонов, включая гормоны щитовидной железы, эстроген, кортизол, инсулин и множество других.
Дисбиоз кишечного микробиома всегда будет приводить к дисбалансу гормонов. Синтез многих гормонов нарушается при избытке патогенной микрофлоры (в т.ч. грибов Candida).
В результате работы с кишечником и микробиотическим ядром – жкт начинает работать слаженно, а все гормоны –
устремляются к равновесию.
ВАШ РАЦИОН СОДЕРЖИТ МНОГО УГЛЕВОДОВ, САХАРА И ЖИРА
Рацион с высоким содержанием насыщенных жиров и рафинированных углеводов ассоциирован с нарушением целостности эпителиального барьера, способствует развитию воспалительного процесса в кишечнике, ведет к накоплению жирового депо в абдоминальной области и активному размножению патогенной микрофлоры в кишечнике.
Напротив, здоровые продукты (овощи, некоторые фрукты, зелень, нерафинированные крупы и т.д.) выступают пищей для наших полезных бактерий, поскольку содержат клетчатку, олиго- и полисахариды, которые способны переваривать и утилизировать только наши симбионты.
Важным метаболитом (продуктом жизнедеятельности) нашего микробиотического ядра является КЦЖК (короткоцепочечные жирные кислоты) – бутират, пропионат и ацетат, которые образуются при микробиотической ферментации растительных волокон, олиго- и полисахаридов пищи.
КЦЖК обеспечивают перистальтику кишечника, энергетическую поддержку, целостность кишечного барьера и противовоспалительный ответ.
Основатель онлайн-программ по оздоровлению и омоложению организма.
Дипломированный нутрициолог, диетолог, коуч.
“Привет, мой маленький житель!” – если с этих слов начинать каждое утро, то на то, чтобы поприветствовать каждого из представителей собственно микромира потребуется 3 000 000 лет.
Большая часть всего микробиома населяет ЖКТ. Поэтому от состояния кишечной микробиоты напрямую зависит состояние кишечника, наше здоровье и долголетие. Обеднение и изменение состава микробиоты приводят к множеству проблем со здоровьем, к лишнему весу, гормональным нарушениям, упадку сил и к депрессиям. Мы с нашими бактериями составляем настоящий симбиоз. Это значит, что у нас все общее: питание, иммунитет, самочувствие и даже мысли.
Здоровье жкт и слаженная работа его органов – немыслима без правильного пищеварения. Как мудро подметил Гиппократ: «Все болезни начинаются в кишечнике».
Сегодня научно доказано, что кишечник – наш основной иммунный центр, а слизистая оболочка тонкого кишечника является единственным барьером между нами и внешним миром. Поэтому так важно, заботится о состоянии кишечника, прислушиваться к внешним и внутренним проявлениям, которые сигнализируют о перебоях в его работе.
Сильный микробиом основан на группе наших дружественных симбионтов: Lactobacillus, Eubacterium, Bifidobacterium и Propionibacterium, которые образуют микробиотическое ядро. От численности микробиотического ядра зависит многое. Поскольку именно ОНО выполняет функции, которые не осуществляются человеческими клетками – в этом кроется главная разгадка человеческого симбиоза с микроорганизмами.
Программа «Кишечник и Микробиом» – это комплекс мероприятий, систематизированный и последовательный, направленный на восстановление и поддержание здоровья желудочно-кишечного тракта. Программа объединяет питание, нутрицевтики, режим, работу с телом и пищеварением, с митохондриями и лимфатической системой и дает по-настоящему эффективный результат. Программа реализована в формате коучинга. Это значит, что вас ждет исключительно практический материал, без сухой теории. Такой подход позволяет каждого клиента буквально за руку довести до нужного результата.
Программа рассчитана на 12 недель (3 блока по 4 недели каждый).
Вы можете оставаться на программе только 4 или 8 недель, или погрузится глубже, пройдя ее до конца.
Нутрициолог - это врач?
Нет.
Нутрициолог — это не врач. Действующее законодательство не обязывает нутрициолога иметь медицинское образование, проходить специальную сертификацию или получать лицензию на медицинскую деятельность.
ВАЖНО: Нутрициолог не оказывает медицинские услуги и не использует в своей практике лекарственные препараты.
Биологически активные добавки и нутрицевтики не являются лекарством.
Нутрициолог – это специалист в области питания, деятельность которого направлена на профилактическое воздействие на организм с помощью питания, БАДов и модификации образа жизни. В своей деятельности нутрициолог основывается на целостном (холистическом) взгляде на организм человека, как единую систему. Сбои в определенных частях системы устраняются подбором индивидуального рациона, восполнения дефицитов и коррекции образа жизни.
Какие могут быть противопоказания?
Противопоказания: беременность, заболевания внутренних органов в период обострения, заболевания, требующие лечения в стационаре, пост-операционное состояние, онкология, анорексия.
Когда клиенту требуется дополнительное обследование, я рекомендую обратиться к врачу.
Как показывает практика самый сильный результат у того клиента, кто сотрудничает и со своим лечащим врачом и с нутрициологом. Так как при таком подходе могут применяться более расширенные инструменты воздействия на ПРИЧИНУ проблемы.
Похудею ли я на программе?
Да.
При соблюдении всех рекомендаций клиент всегда придёт к поставленной цели по снижению веса.
Придется ли сдавать анализы на программе?
Что происходит после оплаты программы?
Если у вас возникают какие – то вопросы по оплате, Вы всегда их сможете задать по емайл: figura-online@mail.ru или написать на WhatsApp +7950025925
+7 950 025 9250
@nutritiolog_alekseeva
