Журнал

Записи о питании и теле

Разборы без волшебных таблеток: пищеварение, гормоны, вес, сахар и обмен веществ — тем же языком, каким я говорю с клиентами на консультации.

146 статей — открыто и бесплатно

пишу так, как объясняю на консультации

Показано записей: 27

выбирайте тему — и листайте только её

Как легко похудеть тем, кому за 40... Полноценная программа в области нутрициологии, физиологии, аюрведы и биоэнергетики

Здоровье начинается в кишечнике. Нездоровые привычки питания нарушают пищеварение и выводят доши из равновесия.

Участились «глютенассоциированные» заболевания, связанные с широким спектром симптомов при которых показана безглютеновая диета. Симптомы.

Увеличение веса и похудение - это процесс основанный на изменении видового состава микробиоты кишечника и образе жизни.

Исследования однозначно показали: эритритол существенно повышает риск инфаркта/инсульта. Искусственные подсластители увеличивают вес.

Состав тела определяет стратегию \"как похудеть красиво\". Программа для вашего стройного преображения. Биоимпеданс.

Мифы о мышцах и питании. Недостаточное питание. Дефицит мышечной массы. Калорийность или БЖУ? Взгляд нутрициолога.

Мифы о мышцах и питании. Каждый килограмм мышц будет расходовать более 100 ккал в день, значит можно увеличивать калорийность. Так ли это?

Почему врачи не лечат инсулинорезистентность? Последствия и триггеры инсулинорезистентности. Профилактика.

Помогает ли еда победить болезнь? Кетогенная и средиземноморская диета. Как эти диеты помогают лечить сахарный диабет и высокий холестерин?

Микробиота увеличивает калорийность рациона и приводит к накоплению жира. Почему физические нагрузки и диета не работают? Дисбиоз.

Фермент, разрушающий тиамин. Дефицит тиамина приводит к плохому окислению углеводов. Накопление жира в организме. Совместимый рацион.

Приглашение

С чего начать?

Запишитесь на консультацию и получите рекомендации, которые подходят именно вам. Обсудим, что вас беспокоит...