Журнал

Записи о питании и теле

Разборы без волшебных таблеток: пищеварение, гормоны, вес, сахар и обмен веществ — тем же языком, каким я говорю с клиентами на консультации.

146 статей — открыто и бесплатно

пишу так, как объясняю на консультации

Показано записей: 36

выбирайте тему — и листайте только её

Как легко похудеть тем, кому за 40... Полноценная программа в области нутрициологии, физиологии, аюрведы и биоэнергетики

Как почувствовать себя помолодевшей красоткой. Стратегия восстановления после беременности и родов. Комплекс последовательных мероприятий.

Сокращая количество условно-патогенной микрофлоры, инсулиновые рецепторы запускаются в работу, глюкоза лучше заходит в клетку. Вес снижается.

Здоровье начинается в кишечнике. Нездоровые привычки питания нарушают пищеварение и выводят доши из равновесия.

Какие формы альфа-липоевой кислоты лучше? Мощный антиоксидант. Участник клеточного энергообразования. Липолиз.

Эффект ПЛАТО – естественный физиологический процесс при снижении веса. Способы, как его преодолеть. Программа в формате коучинга.

Определяем железодефицит без анализов. Пройти тест. Если вы набрали от 10 балов и более – рекомендую пройти дальнейшее обследование.

Мифы о мышцах и питании. Недостаточное питание. Дефицит мышечной массы. Калорийность или БЖУ? Взгляд нутрициолога.

Помогает ли еда победить болезнь? Кетогенная и средиземноморская диета. Как эти диеты помогают лечить сахарный диабет и высокий холестерин?

Микробиота увеличивает калорийность рациона и приводит к накоплению жира. Почему физические нагрузки и диета не работают? Дисбиоз.

Похудение -профилактика алиментарно-зависимых заболеваний. Ожирение - это болезнь. ИМТ, формула. Объем талии. Программа для похудения.

Жуй имбирь после еды. Горечи и острый вкус. Защищает от вредных бактерий. Стимулирует пищеварение. Полезен для кишечника и зубов.

Приглашение

С чего начать?

Запишитесь на консультацию и получите рекомендации, которые подходят именно вам. Обсудим, что вас беспокоит...