Тест на железодефицит (без анализов)

Как определить железодефицит без анализов?

Чтобы узнать уровень железа – можно сдать анализы. А можно пройти ТЕСТ на железодефицит (ЖД), результаты которого скорее всего подтвердятся анализами.

За каждый ответ «да» поставьте себе 1 балл.

За каждый ответ «нет» поставьте прочерк.

ТЕСТ на железодефицит:

Свойственны ли вам:

• Слабость, повышенная утомляемость
• Раздражительность, резкие перепады настроения
• Недостаточность концентрации внимания
• Снижение трудоспособности, непереносимость физических нагрузок
• Одышка и сердцебиение при обычных физических нагрузках
• Снижение мышечного тонуса и силы мышц
• Дневная сонливость
• Головные боли по утрам
• Сниженный аппетит, отвращение или, наоборот, нездоровый аппетит к этим продуктам: мясо, шоколад, сладкое
• Непереносимость некоторых запахов (табачный дым, бытовая химия, выхлопные газы, чужие духи и т.д.)
• Тяжесть или боли в пояснице к концу дня
• Обильные менструации
• Непроизвольное желание двигать ногами перед засыпанием
• Предрасположенность к инфекциям (герпес, ОРВИ, простуда)
• Низкое давление, склонность к головокружению в душном помещении
• Зябкость рук и ног
• Сухость кожи, сухие локти, стопы
• Кожный зуд
• Горизонтальные «ямки» на ногтях
• Стоматит, заеды в уголках губ, кариес
• Голубоватый оттенок белка глаз
• Трудности при глотании твёрдой пищи, таблеток
• Недержание мочи при смехе, чихании, частые ночные позывы
• Неустойчивый стул, запоры, пониженная кислотность желудка, хилакобактер.

Считаем свои балы. Смотрим значения:

От 0 до 5: слабовыраженные симптомы ЖД, пока все хорошо

От 5 до 10: начальная стадия ЖД

От 10 до 15: выраженные симптомы ЖД

От от 15 – у вас точно ЖД

Если вы набрали от 10 балов и более – рекомендую показаться врачу (можете взять результат теста с собой) для дальнейшего обследования.

Рекомендую также обратить внимание на НЕОЧЕВИДНЫЕ проявления дефицита железа.