Журнал

Записи о питании и теле

Разборы без волшебных таблеток: пищеварение, гормоны, вес, сахар и обмен веществ — тем же языком, каким я говорю с клиентами на консультации.

146 статей — открыто и бесплатно

пишу так, как объясняю на консультации

Показано записей: 26

выбирайте тему — и листайте только её

Как легко похудеть тем, кому за 40... Полноценная программа в области нутрициологии, физиологии, аюрведы и биоэнергетики

Метаболизм и метаболическое здоровье - основа правильного функционирования всего организма. Инсулинорезистентность. Коррекция.

Сокращая количество условно-патогенной микрофлоры, инсулиновые рецепторы запускаются в работу, глюкоза лучше заходит в клетку. Вес снижается.

Как есть сладкое и не толстеть. Правила пищеварения. Очередность приема разных вкусов за столом. Как учит аюрведа.

Какие формы альфа-липоевой кислоты лучше? Мощный антиоксидант. Участник клеточного энергообразования. Липолиз.

Исследования однозначно показали: эритритол существенно повышает риск инфаркта/инсульта. Искусственные подсластители увеличивают вес.

Профилактика и коррекция диабета. Углеводный обмен. Гликемическая вариабельность и изменчивость. Гликемическая нагрузка. ГИ.

Витамин Д. Практические рекомендации при дефиците витамина Д. Общий и активный витамин Д. Ожирение, проблемы с жкт, приема лекарств и дефицит

Почему врачи не лечат инсулинорезистентность? Последствия и триггеры инсулинорезистентности. Профилактика.

Фитнес с 38-55 лет. Тренировочный план. Кардио, силовые тренировки, растяжка. Профилактика старения и саркопении.

Фермент, разрушающий тиамин. Дефицит тиамина приводит к плохому окислению углеводов. Накопление жира в организме. Совместимый рацион.

Вес не уходит, где искать причину. Типы избыточного веса: кортизоловый, эстрогеновый, тиреоидный, микробиомный и как с ними работать.

Приглашение

С чего начать?

Запишитесь на консультацию и получите рекомендации, которые подходят именно вам. Обсудим, что вас беспокоит...