Журнал

Записи о питании и теле

Разборы без волшебных таблеток: пищеварение, гормоны, вес, сахар и обмен веществ — тем же языком, каким я говорю с клиентами на консультации.

146 статей — открыто и бесплатно

пишу так, как объясняю на консультации

Показано записей: 17

выбирайте тему — и листайте только её

На морозе сосуды сужаются, кровь густеет, повышается риск тромбозов. Что делать в морозы для поддержания оптимального состояния крови.

Какие формы альфа-липоевой кислоты лучше? Мощный антиоксидант. Участник клеточного энергообразования. Липолиз.

Защита печени. Качество желчи. Профилактика ЖКБ и \"плохого\" холестерина. Таурин: антитоксический и противовоспалительный эффект

О пользе кофе. Кофе вам не подходит, если... Почему чай Пуэр - лучшая альтернатива вместо кофе? Польза Пуэра. Как правильно заваривать Пуэр?

Проблемы с желчеоттоком. Терапия менее двух месяцев не будет эффективной. Желчегонные препараты работают не всегда. Полная программа здесь.

Упадок сил... Мало энергии... Причем тут печень? Печень не может адаптироваться и защитить организм. Причины перегрузки печени. Детокс.

Витамин Д. Практические рекомендации при дефиците витамина Д. Общий и активный витамин Д. Ожирение, проблемы с жкт, приема лекарств и дефицит

Помогает ли еда победить болезнь? Кетогенная и средиземноморская диета. Как эти диеты помогают лечить сахарный диабет и высокий холестерин?

Вес не уходит, где искать причину. Типы избыточного веса: кортизоловый, эстрогеновый, тиреоидный, микробиомный и как с ними работать.

Похудение -профилактика алиментарно-зависимых заболеваний. Ожирение - это болезнь. ИМТ, формула. Объем талии. Программа для похудения.

Сколько нужно есть белка, чтобы похудеть. Как связаны: избыток белка, отечность и лишний вес. Аммиак и сложности его выведения.

Почему болят мышцы. Жжение и запаздывающая мышечная боль. Откуда берется молочная кислота и лактат. Микроразрывы в мышцах.

Приглашение

С чего начать?

Запишитесь на консультацию и получите рекомендации, которые подходят именно вам. Обсудим, что вас беспокоит...