Журнал

Записи о питании и теле

Разборы без волшебных таблеток: пищеварение, гормоны, вес, сахар и обмен веществ — тем же языком, каким я говорю с клиентами на консультации.

146 статей — открыто и бесплатно

пишу так, как объясняю на консультации

Показано записей: 23

выбирайте тему — и листайте только её

На морозе сосуды сужаются, кровь густеет, повышается риск тромбозов. Что делать в морозы для поддержания оптимального состояния крови.

Исследования однозначно показали: эритритол существенно повышает риск инфаркта/инсульта. Искусственные подсластители увеличивают вес.

Эффект ПЛАТО – естественный физиологический процесс при снижении веса. Способы, как его преодолеть. Программа в формате коучинга.

Как поддержать свое пищеварение до, во время и после застолья? Придерживаясь простых решений можно с легкостью \"откушать\" любое застолье.

Помогает ли еда победить болезнь? Кетогенная и средиземноморская диета. Как эти диеты помогают лечить сахарный диабет и высокий холестерин?

Фермент, разрушающий тиамин. Дефицит тиамина приводит к плохому окислению углеводов. Накопление жира в организме. Совместимый рацион.

Жуй имбирь после еды. Горечи и острый вкус. Защищает от вредных бактерий. Стимулирует пищеварение. Полезен для кишечника и зубов.

Про коллаген и эластин. Кожа лица. Сахар оседает на протеинах, засахаривая их. Морщины, кожа стареет. Гликация носит системный характер.

Топ-5 крем-супов. Вкусные рецепты. Супы для детокса. Суп луковый, из сельдерея, из овощей, брокколи и цветной капусты.

Как избавиться от стрии (растяжек)? Дома. Без дорогостоящих косметических процедур. Консультация. Что делать при проблемах с кожей.

Сладкоежка. Как защитить себя от сладкого. Сахар в крови. Дробное питание. Углеводный обмен. Инсулин, глюкоза. Объем талии и бедер.

Митохондрии - наши батарейки. Можно прожить три недели без еды, три дня без воды, а без энергии не сможем прожить и десяти секунд.

Приглашение

С чего начать?

Запишитесь на консультацию и получите рекомендации, которые подходят именно вам. Обсудим, что вас беспокоит...