Записи
![Тихая ходьба на природе](https://figura-online.ru/wp-content/uploads/tihaya-hodba-495x400.jpg)
Почему “тихая ходьба” полезна?
Прогулки на природе - это чистое лекарство для здоровья.
Как часто мы гуляем? Ходим? Двигаемся...
Здорового движения в современном темпе…
![кровь и мороз](https://figura-online.ru/wp-content/uploads/krov-i-moroz-495x400.jpg)
Как меняется качество крови на морозе?
Кровь и морозы
Когда стоят затяжные морозы - они, конечно же, отражаются на состоянии нашего тела.
Под воздействием холода - сужаются…
![эффект плато при похудении](https://figura-online.ru/wp-content/uploads/plato-495x400.jpeg)
Эффект ПЛАТО
Что такое эффект плато, почему он возникает при похудении и как его преодолеть?
Доказано, что снижение массы тела возникает в условиях…
![белок не усваивается](https://figura-online.ru/wp-content/uploads/mif_3_o-pitanii-i-myshczah-495x400.jpg)
Мифы о мышцах и питании. Миф № 3. Если есть больше белка, мышцы будут расти быстрее
Миф или реальность?
Давайте, разбираться...
Если вы принимаете данный миф за «правило», то знайте: сколько б вы не съели белка, БЕЗ тренировок…
![мифы о мышцах и питании](https://figura-online.ru/wp-content/uploads/mif-2_o-myshczah-i-pitanii-495x400.jpeg)
Миф №2 “Мышцы не растут из-за недостаточного питания”
Мифы о мышцах и питании.
Взгляд нутрициолога. Объясняю просто и по - научному так ли это.
Встречались с высказыванием: если питание недостаточное,…
![Углеводное окно](https://figura-online.ru/wp-content/uploads/uglevodnoe-okno-495x400.jpg)
Углеводное окно
Гороскоп нутрициолога
Утром прочитала в гороскопе: «сегодня вы будете неудержимы»! Хм…
И сегодня же я имела неосторожность (читать…
![Тренировочный план](https://figura-online.ru/wp-content/uploads/trenirovochnyj-plan-495x400.jpeg)
Фитнес и питание в 38-55 лет. Часть 2 «Тренировочный План»
Ранее я писала про возрастные особенности. Напоминаю, что в 38-55 лет архиважно поддерживать каждый день свое состояние, иначе возрастные…
![смех терапия](https://figura-online.ru/wp-content/uploads/smeh-terapiya-495x400.jpeg)
Почему смех лечит?
Если вы часто и подолгу смеетесь - у вас большое преимущество! Какое?
Смех лечит!
Терапия смехом - это целое направление, у которого есть…
![боль в мышце, жжение](https://figura-online.ru/wp-content/uploads/pexels-photo-221247-495x333.jpeg)
Боль в мышцах: физиология или работа на результат?
Считается, что чем сильнее боль от тренировок – тем круче результат! Так ли это?
Если вы регулярно тренируетесь или только начали вы…
![активность, бег, спорт](https://figura-online.ru/wp-content/uploads/pro-aktivnost-i-fitness-495x400.jpg)
Про активность и фитнес
Как думаете, ежедневные тренировки – полезны?
Тренировки являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Поэтому им стоит уделить…