Записи

альфа-липоевая кислота, формы

Альфа-липоевая кислота. В какой форме выбрать?

Альфа-липоевая кислота является кофактором многих реакций энергетического обмена и антиоксидантной защиты. Она оптимизирует процессы…
эффект плато при похудении

Эффект ПЛАТО

Что такое эффект плато, почему он возникает при похудении и как его преодолеть? Доказано, что снижение массы тела возникает в условиях…
Бактерии и вес

Clostridium ramosum и вес

Наташа не могла похудеть, поэтому обратилась ко мне. В свои 43 она весила почти 90кг. Девушка жаловалась на нарушение пищевого поведения:…
миф 1 о мышцах и питании

Мифы о мышцах и питании. Миф №1 “Каждый килограмм мышц будет расходовать более 100 ккал…”

Миф №1 "Каждый килограмм мышц будет расходовать более 100 ккал в день, а значит, можно увеличивать калорийность рациона" Так ли это? Красивое…
Углеводное окно

Углеводное окно

Гороскоп нутрициолога Утром прочитала в гороскопе: «сегодня вы будете неудержимы»! Хм… И сегодня же я имела неосторожность (читать…

Как похудеть красиво?

Чтобы похудеть красиво, надо придерживаться совсем несложных и простых в исполнении Правил стройности. Итак, поговорим о них подробнее. Как…
сон, стресс

Про сон. Что будет, если поздно ложиться спать.

Было время, когда сон считался бессмысленной тратой времени. «На том свете отоспишься…!» - говорили так. Сон воспринимался лишь как…