Записи

Состав тела. Биоимпеданс.

Состав тела. Как похудеть красиво?

Чтобы легко следовать дорогой под названием «жизнь» - порой, стоит сбросить все, что мешает. Лишний вес – не исключение. Ранее я…
мифы о мышцах и питании

Миф №2 “Мышцы не растут из-за недостаточного питания”

Мифы о мышцах и питании. Взгляд нутрициолога. Объясняю просто и по - научному так ли это. Встречались с высказыванием: если питание недостаточное,…
миф 1 о мышцах и питании

Мифы о мышцах и питании. Миф №1 “Каждый килограмм мышц будет расходовать более 100 ккал…”

Миф №1 "Каждый килограмм мышц будет расходовать более 100 ккал в день, а значит, можно увеличивать калорийность рациона" Так ли это? Красивое…
Инсулинорезистентность

Целлюлит, ранняя седина, сухость кожи, прыщи и инсулинорезистентность

Почему не все врачи говорят про инсулинорезистентность? ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ - это патологическое состояние от которого вас не…
еда лечит

Еда – лечит?

Помогает ли еда победить болезнь? Это видно не только из исследований (к счастью, их стали делать), но и на практике по динамике ваших…
микробиом и ожирение

Ожирение и микробиом. Причем тут дисбиоз?

В последние десятилетия микробиота кишечника серьезно рассматривается как дополнительный фактор, способствующий накоплению жира…
тиамин, крупа

Какие витамины помогают худеть?

Я еще раз перечитала анкету Оксаны. Оксана, дама элегантного возраста, которая обратилась ко мне за помощью, так как несколько лет…
эффект йо-йо

“Эффект йо-йо” и как его избежать?

"Эффект йо-йо" Оценивается как способность обратного набора веса после завершения диеты и возвращения к привычному питанию. Почему…
вес не уходит

Вес не уходит, в чем причина?

Вес не уходит! Наш метаболизм необходим для поддержания жизни. Он позволяет организму расти, размножаться, сохранять свои структуры…
похудеть, похудение, снижение веса

Почему нужно похудеть?

Почему нужно похудеть? Избыточный вес ассоциируется не только с внешним видом. Он может перерасти в заболевание. Вы знали, что ожирение…
минеральная вода

Минеральная вода: какую выбрать и как пить правильно?

Ценность минеральных вод в их химическом составе, который обладает лечебными свойствами. Берем в руки бутылку, читаем состав. Обращаем…
смех терапия

Почему смех лечит?

Если вы часто и подолгу смеетесь - у вас большое преимущество! Какое? Смех лечит! Терапия смехом - это целое направление, у которого есть…