Записи

Углеводное окно

Углеводное окно

Гороскоп нутрициолога Утром прочитала в гороскопе: «сегодня вы будете неудержимы»! Хм… И сегодня же я имела неосторожность (читать…
Тренировочный план

Фитнес и питание в 38-55 лет. Часть 2 «Тренировочный План»

Ранее я писала про возрастные особенности. Напоминаю, что в 38-55 лет архиважно поддерживать каждый день свое состояние, иначе возрастные…
возраст 38-55

Фитнес и питание в 38-55 лет. Часть 1 “Возрастные особенности”

Возрастные особенности в 38-55 лет. Почему я решила поднять эту тему? Потому что девочки этого возраста оказываются случайно заброшенными.…
эффект йо-йо

“Эффект йо-йо” и как его избежать?

"Эффект йо-йо" Оценивается как способность обратного набора веса после завершения диеты и возвращения к привычному питанию. Почему…
много белка

Нужно ли много белка?

Читала сегодня советы диетолога: «как быстро сбросить вес». Знаете, что рекомендуют? "Ешьте много белка!" Я улыбаюсь. Ведь вы тоже…
ногти диагностика

Диагностика по ногтям

Чистим перышки! Красивый маникюр, ухоженные ручки... Тело не врёт! Наши ногти безошибочно отражают состояние организма ИЗНУТРИ. Поэтому…
сахар и кожа

Почему сахар вреден для кожи?

Свет мой зеркальце, скажи... Жили-были протеины. И было у них все как у людей. Одни – отмирали совсем молодыми (молекула гемоглобина…
крем-суп, рецепты

Топ-5 крем – супов. Вкусные рецепты.

Побалуйте себя теплыми, питательными и очень вкусными супчиками. Идеальный вариант для разгрузочных дней и правильного питания! 1.…

Как похудеть красиво?

Чтобы похудеть красиво, надо придерживаться совсем несложных и простых в исполнении Правил стройности. Итак, поговорим о них подробнее. Как…
талия, висцеральный жир

Размер имеет значение. Талия.

ТАЛИЯ Тонкая талия - никогда не выйдет из моды. Она не только подчеркивает  природную красоту, но также отражает состояние здоровья. Объем…
прогестерон, цикл

Как прогестерон влияет цикл

Прогестерон ПРОГЕСТЕРОН - это стероидный гормон, продуцируемый у женщин яичниками и в небольшом количестве надпочечниками. Он играет…
застолье, новогоднее меню

Застолье. Как помочь пищеварению.

Праздничное застолье. Праздники – это радость и веселье, которые запросто способны перерасти в стресс из-за лишних быстро наеденных…