витамин Д

Витамин Д. Как правильно компенсировать дефицит по витамину Д?

Витамин Д или "солнечный" витамин Пожалуй, на сегодня это самый исследуемый витамин! Безусловно, витамин Д имеет массу полезных свойств,…
диета долголетия, antiage

Диета, продляющая жизнь. Научный метаанализ

Научный метаанализ На днях попался интересный метаанализ, объединяющий ВСЕ когда-либо проводимые исследования по теме питания, продляющего…
дефицит железа анемия

Дефицит железа. 4 неочевидные причины возникновения железодефицита у взрослых и детей

Дефицит железа. Не странно ли говорить про дефицит при современном уровне жизни? Есть ли среди вас, кто не может себе позволить…
белок не усваивается

Мифы о мышцах и питании. Миф № 3. Если есть больше белка, мышцы будут расти быстрее

Миф или реальность? Давайте, разбираться... Если вы принимаете данный миф за «правило», то знайте: сколько б вы не съели белка, БЕЗ тренировок…
мифы о мышцах и питании

Миф №2 “Мышцы не растут из-за недостаточного питания”

Мифы о мышцах и питании. Взгляд нутрициолога. Объясняю просто и по - научному так ли это. Встречались с высказыванием: если питание недостаточное,…
миф 1 о мышцах и питании

Мифы о мышцах и питании. Миф №1 “Каждый килограмм мышц будет расходовать более 100 ккал…”

Миф №1 "Каждый килограмм мышц будет расходовать более 100 ккал в день, а значит, можно увеличивать калорийность рациона" Так ли это? Красивое…
аюрведа и нутрициология

Нутрициология и Аюрведа, почему я их объединяю на программе?

Что такое аюрведа? АЮРВЕДА переводится как "ЗНАНИЕ Жизни". И я бы продолжила…знание жизни на планете Земля. Она учит и способствует…
Инсулинорезистентность

Целлюлит, ранняя седина, сухость кожи, прыщи и инсулинорезистентность

Почему не все врачи говорят про инсулинорезистентность? ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ - это патологическое состояние от которого вас не…
лекарства, дефициты, нутриенты, витамины, минералы

Как лекарства влияют на нутриенты: витамины и минералы?

Фарма и нутриенты. А вы вы знали, что применение лекарственных препаратов усиливает дефициты по нутриентам? В контексте данной статьи…
нутрициолог что делает

Что делает нутрициолог?

Я глубоко увлеклась нутрициологией в 2017 году. На тот момент это было стремительно развивающееся направление «за бугром». Куча образовательных…
еда лечит

Еда – лечит?

Помогает ли еда победить болезнь? Это видно не только из исследований (к счастью, их стали делать), но и на практике по динамике ваших…
Гормоны

Можно ли обойтись без гормонов?

Галина после приема эндокринолога обратилась ко мне. Галя засомневалась: «внутри меня что-то воспротивилось пить гормоны, неужели без…