Да, реально. Собственно, ключевое предназначение антиоксидантов – защищать клетки – и разные антиоксиданты делают это по-разному. Наш организм на клеточном уровне изо дня в день подвергается агрессии со стороны внутренних и внешних факторов. Внутренние (эндогенные) факторы: Нарушение функций жкт: вялая перистальтика, запоры, дисбиозы, которыми страдают 90% населения. Под действием условно-патогенных бактерий в кишечнике могут накапливаться […]
Витамин А (ретинол) относится к жирорастворимым витаминам с гормоноподобным действием. В настоящее время остается открытым вопрос оптимальной дозировки данного витамина. Он активно используется в спорте, косметологии, офтальмологии, в бытовом использовании и при беременности. Основные функции витамина А: Витамин А – типичный анаболик, и при дефиците витамина А наблюдается гипотрофия. Особенно активно анаболический эффект витамина А […]
Сладкий вкус в Аюрведе называют чистым вкусом любви. Он одновременно является афродизиаком, умиротворяет, успокаивает женский ум, улучшает настроение, помогает детям расти. В классической нутрициологии сладкий вкус определяют как индификатор для мозга распознавать богатые энергией питательные вещества. Например, когда вы сильно голодны – тянет на сладкое – мозг «думает», что так быстрее обеспечит тело энергией. Первое, […]
“С понедельника начну правильно питаться!” Знакомо? Многие не знают, что правильное питание – это не только про то, ЧТО вы едите. Не менее важно то, КАК мы едим. Например, аюрведа подсказывает нам, что основа нашего здоровья – это сила пищеварения. Качественное пищеварение – это как раз то «КАК» мы едим, а не что. От пищеварения […]
Альфа-липоевая кислота является кофактором многих реакций энергетического обмена и антиоксидантной защиты. Она оптимизирует процессы клеточного энергообразования, углеводного, липидного и белкового обмена. Оказывает инсулиноподобное действие: поглощает и утилизирует глюкозу в инсулинозависимых и независимых тканях, усиливает взаимодействие инсулина с его рецепторами. А также запускает процессы липолиза. А если диабет… Оле несколько лет назад диагностировали сахарный диабет 2 […]
Что такое глютен? В переводе с лат. gluten – означает “клей”. Глютен или «клейковина» – это понятие объединяющее группу белков, содержащихся в семенах злаковых растений. Глютен присутствует в таких злаках, как: пшеница, рожь и ячмень. Все изделия, в которые добавляются производные от пшеницы, ржи, ячменя – содержат глютен. Это полуфабрикаты с панировкой, соусы, пиво, колбасы, […]
Причина ожирения – внутри Многие из нас воспринимают ожирение (избыточный вес), как «косметический» недостаток. К сожалению, серьезность проблемы ожирения среди населения – недооценивается. В то время, как Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) признала ожирение хроническим прогрессирующим заболеванием, которое возникает по причине многочисленных внешних и генетических факторов. Ожирение сильно сказывается на продолжительности и качестве жизни, является ПРИЧИНОЙ […]
Сахарозаменителями балуетесь? А продуктами низкокалорийными? Состав читаете? Эритритол – очень распространенный сахзам, встречается в массе отечественной/зарубежной продукции и продается как альтернатива сахару. Также входит в состав других сахзамов. Эритритол (эритрит) – он как бы сахар и одновременно спирт. При этом – природный. В том смысле, что в природе эритритол встречается в фруктах, но его там […]
Что такое эффект плато, почему он возникает при похудении и как его преодолеть? Доказано, что снижение массы тела возникает в условиях дефицита калорий. Однако, со временем организм начинает адаптироваться к похудению из-за чего может возникнуть эффект ПЛАТО или “метаболическая адаптация”. Эффект ПЛАТО – естественный физиологический процесс, с которым сталкивается большинство. Девушки, дорогие мои, относитесь к […]
Какой коллаген выбрать? Представленный на рынке коллаген бывает разных типов: 1, 2 и 3. Отличаются они разной последовательностью аминокислот и местом положения в организме. Коллаген 1 типа – сосредоточен в соединительной ткани сухожилий, связок, роговицы, костей и кожи. Коллаген 2 типа – в основном содержится в хряще. Коллаген 3 типа – в коже и кровеносных […]
Съеденная пища разделяется на 3 части: 1️⃣грубая часть – становится химусом и покидает наше тело 2️⃣средняя часть – становится плотью (это извлекаемые питательные вещества при всасывании) 3️⃣тонкая часть – становится нашим умом и эмоциями Разный вкус пищи по-разному влияет на ум и настроение: СЛАДКИЙ – вкус любви и удовлетворения СОЛЁНЫЙ и КИСЛЫЙ – для легкости […]
На этот вопрос обычно мне отвечают, что “надо бы изменить питание, пойти в зал и попить каких-нибудь витаминов”. Не конкретно и сильно абстрактно. В большинстве случаев вы просто не понимаете, с чего начать. Или, начав, быстро забрасываете, потому что нет системы. Нам никто не объясняет: КАК заниматься здоровьем. Когда нет чёткого плана, мозг просто не […]
+7 950 025 9250
@nutritiolog_alekseeva
