Метаболическое здоровье Это ОСНОВА правильного функционирования всего организма. Без него организм быстро стареет, слабеет, развиваются или прогрессируют «возрастные болячки», копятся дефициты. Почему? Потому что метаболизм — это ключевой процесс, через который организм получает энергию. Внутри нас происходят триллионы химических реакций, и каждая из них требует энергии на клеточном уровне. АТФ – та форма энергии, которую […]
Кетоз и кетоацидоз. В чем разница? К большому сожалению, на сегодняшний день, не только среди обычных людей, но, даже, среди некоторых специалистов существует путаница между понятиями: кетоз и кетоацидоз. Эти два слова имеют приставку «кето», но обозначают два совершенно разных метаболических состояния. Что такое кетоз? Кетоз – начальная стадия при переходе на сжигание жиров. Это […]
В движении – жизнь! Научно доказано (есть исследования на эту тему), что регулярная физическая активность влияет на химические реакции, протекающие в печени, усиливается окисление жиров, значительно сокращаются жировые отложения в печени и повышается чувствительность к инсулину. Регулярные физические нагрузки положительно влияют на синтез АТФ (наша энергия) и его утилизацию. В результате улучшается транспорт энергии в […]
Личный опыт. Я много пишу о своих клиентах в качестве примера – как можно восстанавливать тело и здоровье БЕЗ лекарств. Сегодня напишу о себе. Спасибо, что прочитаете до конца. Меня долго не было в соцсетях, т.к. весь год я посвятила восстановлению своего здоровья. Моя первая беременность и роды случились в 41. Событие милое, но на […]
Гормоны – многоаспектны. Их выработка (количество) и соотношение между друг другом определяет наше гормональное здоровье и непосредственно влияет на: Качество кожи и волос; Сон и настроение; Репродуктивное здоровье, либидо и цикл; Физическую активность и работоспособность в течении дня/недели/месяца; Стрессоустойчивость и восстановление; Аппетит, избыток жира, отечность и целлюлит; Лишний вес. Восстанавливаем гормональный баланс: Гормональное здоровье можно […]
Первое, что нам рекомендует врач – аптечные препараты: РЕННИ, ГАСТАЛ, ГЕВИСКОН… Они всем хорошо известны. Эти препараты применяются как “скорая помощь” для снижения кислотности желудка. Работают они как антоциды. Препараты показаны при: повышенная кислотность желудка кислый рефлюкс изжога, кислая отрыжка периодические боли в области желудка диспепсия беременных Однако, повышенной кислотности желудка как таковой не бывает. […]
При нарушении углеводного обмена организм накапливает жир. Люди, с метаболическими нарушениями – всегда подвержены избыточному весу. Вспомните любого члена семьи, которому ставили диагноз «диабет» или фиксировали высокий уровень глюкозы в крови. Диабет – это диагноз, формированию которого предшествует и сопутствует функциональные нарушения в работе углеводного обмена – инсулинорезистентность. В результате инсулинорезистентности (невосприимчивости клеток к инсулину) […]
Прогулки на природе – это чистое лекарство для здоровья. Как часто мы гуляем? Ходим? Двигаемся… Здорового движения в современном темпе жизни не хватает многим из нас. Если мы гуляем, как это делаем чаще всего? Слушаем музыку, аудио, подкасты, лекции, звоним “по делам”. То есть – отвлекаемся и редко остаемся наедине со своими мыслями и самоощущениями. […]
Общие правила снижения веса в 40+ перестают работать: Посижу на диете, запишусь в фитнес-клуб и стану стройной как лань! Большинство девушек с лишними килограммами думают именно так. Но начав (те, что начинают и НЕ забрасывают) сталкиваются с неожиданным фактом: «нет результата». Почему нет результата? В возрасте 40+ женщина уже не тот человек, которым она была […]
Кровь и морозы Когда стоят затяжные морозы – они, конечно же, отражаются на состоянии нашего тела. Под воздействием холода – сужаются кровеносные сосуды, кровь начинает сгущаться, повышается риск тромбозов. Как понять, что кровь густая? Обратите внимание на свои симптомы: Сухость во рту; Рассеянность; Сонливость; Повышенная утомляемость и общая слабость; Артериальная гипертензия; Головные боли; Тяжесть в […]
Да, реально. Собственно, ключевое предназначение антиоксидантов – защищать клетки – и разные антиоксиданты делают это по-разному. Наш организм на клеточном уровне изо дня в день подвергается агрессии со стороны внутренних и внешних факторов. Внутренние (эндогенные) факторы: Нарушение функций жкт: вялая перистальтика, запоры, дисбиозы, которыми страдают 90% населения. Под действием условно-патогенных бактерий в кишечнике могут накапливаться […]
Витамин А (ретинол) относится к жирорастворимым витаминам с гормоноподобным действием. В настоящее время остается открытым вопрос оптимальной дозировки данного витамина. Он активно используется в спорте, косметологии, офтальмологии, в бытовом использовании и при беременности. Основные функции витамина А: Витамин А – типичный анаболик, и при дефиците витамина А наблюдается гипотрофия. Особенно активно анаболический эффект витамина А […]
+7 950 025 9250
@nutritiolog_alekseeva
