Публикации от koti

Как снизить кислотность желудка. Препараты. Польза или вред?

Первое, что нам рекомендует врач – аптечные препараты: РЕННИ, ГАСТАЛ, ГЕВИСКОН… Они всем хорошо известны. Эти препараты применяются как “скорая помощь” для снижения кислотности желудка. Работают они как антоциды. Препараты показаны при: повышенная кислотность желудка кислый рефлюкс изжога, кислая отрыжка периодические боли в области желудка диспепсия беременных Однако, повышенной кислотности желудка как таковой не бывает. […]

Проблемы лишнего веса. Дисбиоз и инсулинорезистентность.

При нарушении углеводного обмена организм накапливает жир. Люди, с метаболическими нарушениями – всегда подвержены избыточному весу. Вспомните любого члена семьи, которому ставили диагноз «диабет» или фиксировали высокий уровень глюкозы в крови. Диабет – это диагноз, формированию которого предшествует и сопутствует функциональные нарушения в работе углеводного обмена – инсулинорезистентность. В результате инсулинорезистентности (невосприимчивости клеток к инсулину) […]

Почему “тихая ходьба” полезна?

Прогулки на природе – это чистое лекарство для здоровья. Как часто мы гуляем? Ходим? Двигаемся… Здорового движения в современном темпе жизни не хватает многим из нас. Если мы гуляем, как это делаем чаще всего? Слушаем музыку, аудио, подкасты, лекции, звоним “по делам”. То есть – отвлекаемся и редко остаемся наедине со своими мыслями и самоощущениями. […]

Как похудеть в 40+

Общие правила снижения веса в 40+ перестают работать: Посижу на диете, запишусь в фитнес-клуб и стану стройной как лань! Большинство девушек с лишними килограммами думают именно так. Но начав (те, что начинают и НЕ забрасывают) сталкиваются с неожиданным фактом: «нет результата». Почему нет результата? В возрасте 40+ женщина уже не тот человек, которым она была […]

Как меняется качество крови на морозе?

Кровь и морозы Когда стоят затяжные морозы – они, конечно же, отражаются на состоянии нашего тела. Под воздействием холода – сужаются кровеносные сосуды, кровь начинает сгущаться, повышается риск тромбозов. Как понять, что кровь густая? Обратите внимание на свои симптомы: Сухость во рту; Рассеянность; Сонливость; Повышенная утомляемость и общая слабость; Артериальная гипертензия; Головные боли; Тяжесть в […]

Реально ли антиоксиданты защищают от старения?

 Да, реально. Собственно, ключевое предназначение антиоксидантов – защищать клетки – и разные антиоксиданты делают это по-разному. Наш организм на клеточном уровне изо дня в день подвергается агрессии со стороны внутренних и внешних факторов. Внутренние (эндогенные) факторы: Нарушение функций жкт: вялая перистальтика, запоры, дисбиозы, которыми страдают 90% населения. Под действием условно-патогенных бактерий в кишечнике могут накапливаться […]

Витамин А в ВМК. Передозировка витамина А.

Витамин А (ретинол) относится к жирорастворимым витаминам с гормоноподобным действием. В настоящее время остается открытым вопрос оптимальной дозировки данного витамина. Он активно используется в спорте, косметологии, офтальмологии, в бытовом использовании и при беременности. Основные функции витамина А: Витамин А – типичный анаболик, и при дефиците витамина А наблюдается гипотрофия. Особенно активно анаболический эффект витамина А […]

Как есть сладкое и худеть?

Сладкий вкус в Аюрведе называют чистым вкусом любви. Он одновременно является афродизиаком, умиротворяет, успокаивает женский ум, улучшает настроение, помогает детям расти. В классической нутрициологии сладкий вкус определяют как индификатор для мозга распознавать богатые энергией питательные вещества. Например, когда вы сильно голодны – тянет на сладкое – мозг «думает», что так быстрее обеспечит тело энергией. Первое, […]

НЕЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ

“С понедельника начну правильно питаться!” Знакомо? Многие не знают, что правильное питание – это не только про то, ЧТО вы едите. Не менее важно то, КАК мы едим. Например, аюрведа подсказывает нам, что основа нашего здоровья – это сила пищеварения. Качественное пищеварение – это как раз то «КАК» мы едим, а не что. От пищеварения […]

Альфа-липоевая кислота. В какой форме выбрать?

Альфа-липоевая кислота является кофактором многих реакций энергетического обмена и антиоксидантной защиты. Она оптимизирует процессы клеточного энергообразования, углеводного, липидного и белкового обмена. Оказывает инсулиноподобное действие: поглощает и утилизирует глюкозу в инсулинозависимых и независимых тканях, усиливает взаимодействие инсулина с его рецепторами. А также запускает процессы липолиза. А если диабет… Оле несколько лет назад диагностировали сахарный диабет 2 […]

Нужна ли безглютеновая диета или это очередной “тренд”

Что такое глютен? В переводе с лат. gluten – означает “клей”. Глютен или «клейковина» – это понятие объединяющее группу белков, содержащихся в семенах злаковых растений. Глютен присутствует в таких злаках, как: пшеница, рожь и ячмень. Все изделия, в которые добавляются производные от пшеницы, ржи, ячменя – содержат глютен. Это полуфабрикаты с панировкой, соусы, пиво, колбасы, […]

Ожирение и микробиом

Причина ожирения – внутри Многие из нас воспринимают ожирение (избыточный вес), как «косметический» недостаток. К сожалению, серьезность проблемы ожирения среди населения – недооценивается. В то время, как Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) признала ожирение хроническим прогрессирующим заболеванием, которое возникает по причине многочисленных внешних и генетических факторов. Ожирение сильно сказывается на продолжительности и качестве жизни, является ПРИЧИНОЙ […]