Записи

Промокод iHerb

  Заказываете БАДы на iHerb?!   Введите промокод: AFF8584 И самый приятный БОНУС помимо скидки! В случае использования кода Вы также…
после шести, после 18-00. есть или не есть

Можно ли есть после 18-00?

Можно ли есть после 18-00? Какую девушку не интересует извечный вопрос: "Есть или не есть после шести?" Ответ очень прост: и есть, и не есть…
омега, омега3

ОМЕГА - 3 жирные кислоты

Что такое ОМЕГА - 3 жирные кислоты? Омега - 3  - это объединяющее понятие некоторых видов полиненасыщенных жирных кислот. Главная особенность…
жирные кислоты, НЖК, МНЖК, ПНЖК

Про ЖИРЫ.

Про жиры. Жиры – это важнейший компонент пищи. В организме человека основной частью жиров являются триглицериды. Которые, в свою очередь,…
ГИ, гликемический индекс,

Гликемический индекс продуктов. Что это?

Гликемический индекс продуктов. Что это такое? Углеводы — это основной источник энергии для человека. Попадая в организм, углеводы…
сахар, вред сахара, белый яд

САХАР. Белый яд или пища для мозга?

САХАР. "Белый яд" или "пища для мозга?" Прежде всего хочу отметить, что сахар - это химическое вещество. Несмотря на растительное происхождение…
калории, ккал, бжу, кбжу

КАЛОРИИ или БЖУ. Что важнее?

КАЛОРИИ или БЖУ. Что важнее? Хотим похудеть быстро? Как договариваемся с совестью после очередного зажора? Урезаем калории, не правда…
ИМТ, индекс массы тела

Индекс массы тела. ИМТ.

Индекс массы тела (ИМТ). ИМТ является одним из важных методов определения нашего физического состояния. Главным образом, с точки зрения…
клетчатка, как похудеть, ЖКТ, язва

Клетчатка

КЛЕТЧАТКА. Первое, что приходит в голову: «клетчатка» - это сухие отруби с одноимённым названием. Второе - вспоминаются фрукты и овощи. Так…
вода, стакан воды, сколько пить воды

Сколько нужно ПИТЬ воды в день?

Сколько нужно пить воды в день? Что нужно пить каждый день – знают все. А вот – сколько? Тут кто во что горазд. Для начала, отмечу, что…
EMS тренировка, ЭМС, электромиостимуляция

EMS тренировка. Фитнес XXI века.

EMS тренировка. Фитнес XXI века. EMS  тренировка (электромиостимуляция). Это тренировка, где используется специальное оборудование при…
антиоксиданты, свободные радикалы, специи

СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ и АНТИОКСИДАНТЫ. Часть 1.

СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ и АНТИОКСИДАНТЫ. Часть 1. Свободные радикалы наносят существенный вред клеткам - повреждают наши метахондрии (источник…

Портфолио

похудение до после преображение как похудеть план питание

Валентина, 36 лет. План питания для снижения веса.

- 4 кг. /с 58 кг. до 54 кг./ Талия: - 4 см. Живот: - 5 см. Бедра: - 2 см. Руки: - 2 см.