Записи

восстановление, беременность и роды

Восстановление после беременности и родов

Личный опыт. Я много пишу о своих клиентах в качестве примера - как можно восстанавливать тело и здоровье БЕЗ лекарств. Сегодня напишу…
Проблемы лишнего веса. Дисбиоз и инсулинорезистентность

Проблемы лишнего веса. Дисбиоз и инсулинорезистентность.

При нарушении углеводного обмена организм накапливает жир. Люди, с метаболическими нарушениями – всегда подвержены избыточному весу.…
нездоровые привычки питания

НЕЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ

"С понедельника начну правильно питаться!" Знакомо? Многие не знают, что правильное питание – это не только про то, ЧТО вы едите. Не…
альфа-липоевая кислота, формы

Альфа-липоевая кислота. В какой форме выбрать?

Альфа-липоевая кислота является кофактором многих реакций энергетического обмена и антиоксидантной защиты. Она оптимизирует процессы…
эффект плато при похудении

Эффект ПЛАТО

Что такое эффект плато, почему он возникает при похудении и как его преодолеть? Доказано, что снижение массы тела возникает в условиях…
анемия, тест, железодефицит

Тест на железодефицит (без анализов)

Как определить железодефицит без анализов? Чтобы узнать уровень железа – можно сдать анализы. А можно пройти ТЕСТ на железодефицит…
мифы о мышцах и питании

Миф №2 “Мышцы не растут из-за недостаточного питания”

Мифы о мышцах и питании. Взгляд нутрициолога. Объясняю просто и по - научному так ли это. Встречались с высказыванием: если питание недостаточное,…
еда лечит

Еда – лечит?

Помогает ли еда победить болезнь? Это видно не только из исследований (к счастью, их стали делать), но и на практике по динамике ваших…
микробиом и ожирение

Ожирение и микробиом. Причем тут дисбиоз?

В последние десятилетия микробиота кишечника серьезно рассматривается как дополнительный фактор, способствующий накоплению жира…
похудеть, похудение, снижение веса

Почему нужно похудеть?

Почему нужно похудеть? Избыточный вес ассоциируется не только с внешним видом. Он может перерасти в заболевание. Вы знали, что ожирение…
зачем жевать имбирь

Зачем заканчивать прием пищи долькой имбиря?

Вопрос входит в ТОП-5 на Программе «Кишечник и микробиом». Зачем заканчивать прием пищи долькой имбиря? Имбирь имеет острый и горький…
не могу похудеть, метаболизм

Почему не могу похудеть?

- Кать, почему я не могу похудеть? - А что ты делала? - Три года назад я легко сбрасывала лишнее за пару месяцев, придерживаясь диеты. Сейчас…