Записи

КАЛОРИИ или БЖУ. Что важнее?
КАЛОРИИ или БЖУ. Что важнее?
Хотим похудеть быстро? Как договариваемся с совестью после очередного зажора?
Урезаем калории, не правда…

Индекс массы тела. ИМТ.
Индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ является одним из важных методов определения нашего физического состояния. Главным образом, с точки зрения…

Клетчатка
КЛЕТЧАТКА.
Первое, что приходит в голову: «клетчатка» - это сухие отруби с одноимённым названием. Второе - вспоминаются фрукты и овощи.
Так…

Сколько нужно ПИТЬ воды в день?
Сколько нужно пить воды в день?
Что нужно пить каждый день – знают все. А вот – сколько? Тут кто во что горазд.
Для начала, отмечу, что…

EMS тренировка. Фитнес XXI века.
EMS тренировка. Фитнес XXI века.
EMS тренировка (электромиостимуляция). Это тренировка, где используется специальное оборудование при…

СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ и АНТИОКСИДАНТЫ. Часть 1.
СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ и АНТИОКСИДАНТЫ. Часть 1.
Свободные радикалы наносят существенный вред клеткам - повреждают наши метахондрии (источник…

Вода – наше все!
Вода – наше все!
Вода составляет около 70% массы тела человека. В организме человека вода распределяется следующим образом: 50% - содержится…

Дети с лишним весом: SOS или норма?
Дети с лишним весом: норма ли это?
Когда ты зрелый человек и у тебя есть лишний вес, это одно. Это твой выбор: быть тебе толстым или не…

Почему диета не работает, а вес возвращается?
Поисковая система Google, Инстаграм и прочие социальные сети насчитывают более 25 000 000 заметок по тегу «диета». А сколько всевозможных…

Зачем нам жир? Функции жировой ткани
Зачем нам жир?
Для нашей с вами нормальной жизнедеятельности жир, конечно, необходим. Он выполняет важные функции в нашем организме:
Многие…
Элементы Портфолио

Валентина, 36 лет. План питания для снижения веса.
- 4 кг. /с 58 кг. до 54 кг./
Талия: - 4 см. Живот: - 5 см.
Бедра: - 2 см. Руки: - 2 см.

Наталья, 37 лет. Оздоровительный План питания.
- 11 кг. /с 84 кг. до 73 кг./
Талия: - 9 см. Живот: - 11 см.
Бедра: - 10 см. Спина: -7 см.