Записи

Гормоны

Можно ли обойтись без гормонов?

Галина после приема эндокринолога обратилась ко мне. Галя засомневалась: «внутри меня что-то воспротивилось пить гормоны, неужели без…
возраст 38-55

Фитнес и питание в 38-55 лет. Часть 1 “Возрастные особенности”

Возрастные особенности в 38-55 лет. Почему я решила поднять эту тему? Потому что девочки этого возраста оказываются случайно заброшенными.…
микробиом и ожирение

Ожирение и микробиом. Причем тут дисбиоз?

В последние десятилетия микробиота кишечника серьезно рассматривается как дополнительный фактор, способствующий накоплению жира…
эффект йо-йо

“Эффект йо-йо” и как его избежать?

"Эффект йо-йо" Оценивается как способность обратного набора веса после завершения диеты и возвращения к привычному питанию. Почему…
вес не уходит

Вес не уходит, в чем причина?

Вес не уходит! Наш метаболизм необходим для поддержания жизни. Он позволяет организму расти, размножаться, сохранять свои структуры…
похудеть, похудение, снижение веса

Почему нужно похудеть?

Почему нужно похудеть? Избыточный вес ассоциируется не только с внешним видом. Он может перерасти в заболевание. Вы знали, что ожирение…
детокс

Детокс – польза или профанация?

- Вам нужен мягкий детокс. - Зачем мне детокс? У моего тела есть всё, чтобы он протекал без вашей помощи… Если вы думаете также, то заблуждаетесь…
микробиом и пищевое поведение

Как микробиом влияет на пищевое поведение?

Когда я вошла Марина сидела в задумчивости, рисуя воображаемые круги пальцем на столе. - Как самочувствие? - Не могу перестать есть…
зачем жевать имбирь

Зачем заканчивать прием пищи долькой имбиря?

Вопрос входит в ТОП-5 на Программе «Кишечник и микробиом». Зачем заканчивать прием пищи долькой имбиря? Имбирь имеет острый и горький…
пробиотик йогурт

Как приготовить пробиотический йогурт дома

Йогурт - это ферментированный продукт, то есть полученный при помощи молочнокислого брожения. Такой продукт быстрее усваивается, т.к.…
крем-суп, рецепты

Топ-5 крем – супов. Вкусные рецепты.

Побалуйте себя теплыми, питательными и очень вкусными супчиками. Идеальный вариант для разгрузочных дней и правильного питания! 1.…

Как похудеть красиво?

Чтобы похудеть красиво, надо придерживаться совсем несложных и простых в исполнении Правил стройности. Итак, поговорим о них подробнее. Как…