Записи

Можно ли обойтись без гормонов?
Галина после приема эндокринолога обратилась ко мне. Галя засомневалась: «внутри меня что-то воспротивилось пить гормоны, неужели без…

Как микробиом влияет на пищевое поведение?
Когда я вошла Марина сидела в задумчивости, рисуя воображаемые круги пальцем на столе.
- Как самочувствие?
- Не могу перестать есть…

Как приготовить пробиотический йогурт дома
Йогурт - это ферментированный продукт, то есть полученный при помощи молочнокислого брожения. Такой продукт быстрее усваивается, т.к.…

Сон и витамин B12
Почему важен витамин B12
Дефицит витамина B12 способен вызывать бессонницу в самых разных проявлениях:
сложность засыпания
ночные…

Про активность и фитнес
Как думаете, ежедневные тренировки – полезны?
Тренировки являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Поэтому им стоит уделить…

Пей воду правильно!
Говорю: пей воду!
В ответ:
- Я не люблю воду.
- Мне не хочется. Не чувствую жажды.
- Я уже пила чай…
Конечно, личный выбор каждого -…

Феномен долгожительства: голый землекоп
Голый землекоп
Знакомьтесь! Этот несуразный зверек – голый землекоп! Он незабываемый во многих отношениях. Меня маленький грызун покорил…

Зачем нужна еда?
Зачем нужна еда?
Мы забыли.
Естественное предназначение пищи – питать наше тело, давать энергию жизни (здоровье). Но, к сожалению, в…

Запрос клиента: снижение веса
Снижение веса
"Худею сразу на ТРЕХ диетах. На одной – не наедаюсь!" Это так актуально при снижении веса, не правда ли?
Потому что, если…

ТЕРМИЧЕСКАЯ обработка продуктов
Термическая обработка продуктов:
- это приготовление пищи с использованием температур (как повышенных, так и пониженных, например,…

Гликемический индекс продуктов. Что это?
Гликемический индекс продуктов. Что это такое?
Углеводы — это основной источник энергии для человека. Попадая в организм, углеводы…

Фруктоза. Это опасный сахарозаменитель.
Фруктоза.
Фруктоза - это простой углевод, который преимущественно содержится во фруктах, сухофруктах и ягоде. Чем слаще фрукт/сухофрукт/ягода,…