Почему иногда похудеть не так просто, как кажется?

лишний вес

Лишний вес — что это?

Лишний вес не всегда говорит о том, что имеется избыток жира.

Лишний вес, как правило, формируется по типу: жир + вода.

Интересный факт:

По статистике, всего 10% из всех случаев являются истинным ожирением — реальным избытком жира в организме. Во всех остальных — это также избыток жидкости.

Избыток жидкости проявляется отечностью тканей.

Отек, в свою очередь, добавляет вес, а также изрядно увеличивает объемы.

Почему иногда сбросить лишний вес не так просто, как кажется...

Как же разобраться: истинный жир или вода?

Самый простой способ определить процент жира и воды – сделать анализ биоэпиданс и проанализировать состав тела.

Также диагностику отечности можно провести в домашних условиях.

ТЕСТ на отечность:

 Отвечать нужно «да» или «нет».

1). Есть ли у вас напряжение кожи на любом участке кожи (на любом участке тела), вам казалось,что кожа натянута как «барабан», того и гляди — лопнет?

2). Отмечаете ли вы уменьшение эластичности кожи, когда кожу не получается захватить пальцами. И чтобы это сделать приходится применять дополнительные усилия?

3). Есть ли у вас целлюлит?

4). Отмечаете ли вы изменение цвета кожи или повышенный блеск?

5). Подпрыгните перед зеркалом. Распространяется ли «волна» по телу, от прыжка? Есть ли ощущение,что кожа «подпрыгивает» вместе с вами?

6). Есть ли у вас одутловатость лица?

7). Трудно ли вам снимать кольца или обувь ближе к вечеру?

8). Тяжело ли вам длительное время стоять на ногах?

9). Вы отмечаете, что у вас рыхлая и мягкая кожно-жировая складка?

10). Вас беспокоит галифе? «Животик» и подвисающий низ спины над резинкой/ремнем?

11). Отмечаете ли вы излишнее потоотделение?

Утвердительный ответ всего на два вопроса определяет, что у вас есть отечность или склонность к ней.

"Вода" или жир?

Почему важно понимать основу своего лишнего веса?

Потому что здесь находится ответ как снизить вес именно вам. Стратегии по снижению веса будут разными. При избыточной отечности невозможно похудеть только лишь урезая рацион, подсчитывая калории и тренируясь до потери пульса. Это совершенно иного рода задача, которая возникает не из-за профицита калорий, а из-за особенностей работы организма, которые нужно понимать и корректировать.

Основные причины избыточной отечности:

— скрытая пищевая непереносимость

— несовместимость продуктов в рационе

— гормональные нарушения (гипотериоз, эстрогендоминирование, ⬆️прогестерон, ⬆️кортизол/адреналин, ⬇️мелатонин и тд)

— избыток тяжелых металлов в организме

— сбои в работе печени

— НЕкачественный состав микробиоты 

— прием гормональных препаратов и т.д.

Поэтому, первое, что я попрошу у вас на Программе по коррекции фигуры — это сделать анализ состава тела. Правильная стратегия существенно сокращает время по достижению цели снижения веса!

Подписывайтесь также на мой канал в Телеграм, там все анонсы на статьи, ссылки на интересные исследования по здоровому образу жизни.