Чистим перышки! Красивый маникюр, ухоженные ручки… Тело не врёт! Наши ногти безошибочно отражают состояние организма ИЗНУТРИ. Поэтому диагностикой по ногтям я занимаюсь с особым пристрастием! О чем расскажут ногти? Смотрим фото ?️Ногти матовые, нормальной толщины и окраски. Лунула присутствует на каждом пальчике, ярко выраженная, не скрытая, не широкая. Ноготь указательного пальца имеет пожелтевшую часть с […]
Когда я вошла Марина сидела в задумчивости, рисуя воображаемые круги пальцем на столе. – Как самочувствие? – Не могу перестать есть сладкое, хоть к батареи привязывай. Её взгляд, по-прежнему, остался сфокусирован на столе… – Катя, до вас я была у другого нутрициолога. Принимала хром, 5-НТР, пробовала есть больше белка, пила аптечные препараты на основе сибутрамина, […]
Вопрос входит в ТОП-5 на Программе «Кишечник и микробиом». Зачем заканчивать прием пищи долькой имбиря? Имбирь имеет острый и горький вкус. Именно таким вкусом нужно заканчивать прием пищи для здорового пищеварения. Рецепторы на языке считывают его, что способствует выработке ферментов. Имбирь стимулирует пищеварение. Имбирь после еды активирует пищеварение, помогает при повышенном газообразовании, плохом всасывании пищи, […]
Свет мой зеркальце, скажи… Жили-были протеины. И было у них все как у людей. Одни – отмирали совсем молодыми (молекула гемоглобина «живет» только 3 месяца). Другие – долгожителями были. С жизненным циклом аж в 70 лет! Звали их эластин и коллаген. А долгожителями были, потому что сила у них богатырская была, генетическая. Но не сберег […]
Йогурт – это ферментированный продукт, то есть полученный при помощи молочнокислого брожения. Такой продукт быстрее усваивается, т.к. не требует активного пищеварения. За нас уже все расщепили бактерии. Как приготовить пробиотический йогурт дома? Я готовлю дома ферментированный продукт без животного молока. Особенно такой йогурт окажется полезным людям с пищевой непереносимостью казеина (молочного белка), для всех с […]
– Кать, почему я не могу похудеть? – А что ты делала? – Три года назад я легко сбрасывала лишнее за пару месяцев, придерживаясь диеты. Сейчас та диета на меня не действует. Вес не уходит… Про метаболизм Наш метаболизм необходим для поддержания жизни. Он позволяет организму расти, размножаться, сохранять свои структуры и реагировать на воздействие […]
– Кать, что попить? В последнее время вообще нет СИЛ… Я сбилась со счета, сколько раз прозвучал этот вопрос за последний месяц! Все мы переболели. Был выявлен COVID-19 или нет. Но «чем-то» болели точно. После этого потянулся шлейф симптомов: постоянная усталость, быстрая утомляемость, нет сил, нет энергии, нечего не хочется… Постоянно на кофе и сладостях. […]
Побалуйте себя теплыми, питательными и очень вкусными супчиками. Идеальный вариант для разгрузочных дней и правильного питания! 1. Луковый крем-суп Ингредиенты: Картофель 600 г Репчатый лук 200 г Сливки или кокосовое молоко 200 мл Морковь 100 г Репа 100 г Укроп 1 столовая ложка Петрушка 1 столовая ложка Соль по вкусу Приготовление: Лук нашинкуйте и обжарьте […]
Как распознать стрии? Стрии – это рубцы, которые образуются на поверхности кожи и знакомы каждой девчонке. Белые рубцы: признак уже «старых», “запекшихся” стрий. Розовые рубцы: образовавшиеся совсем недавно. Принято считать, что появление стрий (растяжек) на коже связано с гормональным дисбалансом или с резким изменением объема тела (похудела/поправилась/выросла). Однако, это не так! Кожа может спокойно растягиваться […]
Чтобы похудеть красиво, надо придерживаться совсем несложных и простых в исполнении Правил стройности. Итак, поговорим о них подробнее. Как похудеть красиво: 1️⃣ Не торопись! Забудь про желание «похудеть быстро». Замени его желанием «похудеть раз и навсегда». Красиво. За счет сжигания жировых запасов, а не мышц, которые очень быстро “перегорают” при агрессивных голодовках. Как понять, что […]
ТАЛИЯ Тонкая талия – никогда не выйдет из моды. Она не только подчеркивает природную красоту, но также отражает состояние здоровья. Объем талии используется как индикатор (коэффициент) здоровья и показатель риска развития серьёзных заболеваний. Коэффициент талии, что это? Рассчитать коэффициент легко по формуле: 1️⃣Нужно измерить объем талии/ОТ. 2️⃣Нужно измерить объем бедер/ОБ (мерим ягодицы по их самой […]
Что такое ГЛЮТЕН? В переводе с лат. gluten – означает “клей”. Глютен или «клейковина» – это понятие объединяющее группу белков, содержащихся в семенах злаковых растений. Где содержится глютен: Глютен присутствует в таких злаках, как: пшеница, рожь, ячмень и овес (дробленный или в виде хлопьев). Из пшеницы изготавливаются: манная крупа, кус-кус, булгур, полтавская крупа, полба, спельта, […]
+7 950 025 9250
@nutritiolog_alekseeva
