митохондрии

Тренируем митохондрии

Сильные митохондрии напрямую влияют на уровень нашей энергии, на качество и продолжительность жизни. Все просто: чем больше крепких…
митохондрии

Митохондрии – наши “электростанции”

Митохондрии – это не просто «батарейка» наших клеток и электростанция по производству энергии (АТФ). Это еще главный ключ к долголетию.…
боль в мышце, жжение

Боль в мышцах: физиология или работа на результат?

Считается, что чем сильнее боль от тренировок – тем круче результат! Так ли это? Если вы регулярно тренируетесь или только начали вы…
активность, бег, спорт

Про активность и фитнес

Как думаете, ежедневные тренировки – полезны? Тренировки являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Поэтому им стоит уделить…
как похудеть быстро диета

Как похудеть быстро?

Откуда берётся лишний вес? Питаемся вроде бы правильно... Моя практика показывает: НЕТ одной диеты, которая работала бы для всех одинаково! Почему? У…
скрытая пищевая непереносимость, аллергия пищевая

Скрытая пищевая непереносимость

Что такое скрытая пищевая непереносимость? Если очень просто - это реакция организма на определенные продукты. Такая реакция всегда…
фрукты, фруктоза

Про Фрукты.

Фрукты Когда мы что-то едим хорошо бы понимать: зачем и для чего. Утолить голод или потому что «вкусно!». Фрукты у многих попадают в…
мифы еда

Мифы о еде

Нас часто путают факты, основанные на мифах. Не исключения - мифы о еде. Давайте сверимся: что знаем и как на самом деле... Миф 1: Ешь кашу…
Сахарозаменители, стевизоид, сукралоза

Про Сахарозаменители.

Про Сахарозаменители. А вы знали, что женщины в силу особенностей чувствительности  вкусовых рецепторов чувствуют сладкий вкус хуже…
вода, норма, какую воду пить

Пей воду правильно!

Говорю: пей воду! В ответ: - Я не люблю воду. - Мне не хочется. Не чувствую жажды. - Я уже пила чай… Конечно, личный выбор каждого -…
долгожители, голый землекоп

Феномен долгожительства: голый землекоп

Голый землекоп Знакомьтесь! Этот несуразный зверек – голый землекоп! Он незабываемый во многих отношениях. Меня маленький грызун покорил…
коронавирус, COVID-2019

Коронавирус. Профилактика.

Смертоносный коронавирус, как не заболеть? Болеть никто не хочет, но люди болели всегда. Вспомните, вспышки вируса SARS (2003г.), когда смертность…