Считается, что чем сильнее боль от тренировок – тем круче результат! Так ли это? Если вы регулярно тренируетесь или только начали вы точно можете отметить два вида боли в мышцах. Первый: нестерпимое жжение на последних повторах, которое заставляет остановиться и прервать выполнение упражнения. Второй: боль в мышцах, которая возникает на следующий день после тренировки. Почему […]
Как думаете, ежедневные тренировки – полезны? Тренировки являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Поэтому им стоит уделить особое внимание и расставить акценты, чтобы наша активность, действительно, приносила пользу. Зачем нужен фитнес? Для жизни. В первую очередь – для качественной жизни. Во всех смыслах. В понятие «фитнес» каждый вкладывает свое представление. Для кого-то – это бег, […]
Откуда берётся лишний вес? Питаемся вроде бы правильно… Моя практика показывает: НЕТ одной диеты, которая работала бы для всех одинаково! Почему? У каждого из нас “СВОИ” способности к расщеплению, усвоению пищи и выведению её продуктов распада. В идеале, пища должна расщепляться до простых мелких молекул, растворимых в воде, и попадая в кровь, использоваться на нужды […]
Что такое скрытая пищевая непереносимость? Если очень просто – это реакция организма на определенные продукты. Такая реакция всегда будет иметь “накопительный” эффект. Она может явно проявляться (сыпь, темные круги под глазами, отечность, воспаления и т.д.). Или же может носить скрытый характер. В отличии от аллергии, скрытая непереносимость всегда будет развиваться по ЗАМЕДЛЕННОМУ типу. Вы даже […]
Фрукты Когда мы что-то едим хорошо бы понимать: зачем и для чего. Утолить голод или потому что «вкусно!». Фрукты у многих попадают в разряд “безопасной вкусняшки”. Ими заменяют сахар, десерт, пироженное, конфеты. С детства нас учат «ешь фрукты, там витамины!». То же самое мы говорим своим детям… Однако, с фруктами не все так однозначно. Чтобы с фруктами […]
Нас часто путают факты, основанные на мифах. Не исключения – мифы о еде. Давайте сверимся: что знаем и как на самом деле… Миф 1: Ешь кашу на завтрак. Каша утром – это «детский стол». Почему то мы думаем, что всё, что дают нашим детям в садике – самое полезное. Каша на завтрак для взрослого – […]
Про Сахарозаменители. А вы знали, что женщины в силу особенностей чувствительности вкусовых рецепторов чувствуют сладкий вкус хуже мужчин? Поэтому, среди нас так много сладкоежек! Чтобы насытится «сладким вкусом» – женщине нужно МНОГО сладкого! Но – оно вредит фигуре и здоровью. Поэтому производители придумали использовать аналог сахару – вещества с очень сладким вкусом, но с минимальным […]
Говорю: пей воду! В ответ: – Я не люблю воду. – Мне не хочется. Не чувствую жажды. – Я уже пила чай… Конечно, личный выбор каждого – пить или не пить. Связь между водой и старением. Почти каждый человек на земле пребывает в дефиците по воде с самого раннего детства. Когда мы были в утробе […]
Голый землекоп Знакомьтесь! Этот несуразный зверек – голый землекоп! Он незабываемый во многих отношениях. Меня маленький грызун покорил не только своей нестандартной внешностью, но и …бессмертием. Вот уж у кого надо поучиться секретам AntiAge. Голые землекопы – единственные среди млекопитающих, которые не болеют раком. И гибнут, скорее от сложившихся обстоятельств, нежели от старости. Для сравнения: […]
Смертоносный коронавирус, как не заболеть? Болеть никто не хочет, но люди болели всегда. Вспомните, вспышки вируса SARS (2003г.), когда смертность достигала 10% и MERS (2012г.) – тоже смертоносный вирус, который выкашивал до 35 % заболевших. Коронавирусу ученые присваивают пока только 2%, но жутковато все-равно, не поспоришь. Однако, всему приходит конец. Любой вирус, взаимодействуя и пробиваясь […]
Зачем нужна еда? Мы забыли. Естественное предназначение пищи – питать наше тело, давать энергию жизни (здоровье). Но, к сожалению, в современный «век потребительства» мы поменяли свое отношение к пище. Еда стала слишком легко доступной. Нам больше не надо добывать пищу. Достаточно приехать в супер-маркет, затариться и разложить по полкам купленные продукты. Из-за легкого доступа к […]
КОКОС: враг или друг? Меня крайне интересовала эта тема. Враг нам или друг кокос и особенно коксовое масло, которое сейчас, пожалуй, продукт под №1 на прилавках здорового питания. Я решила провести расследование. И вот результат. Есть две позиции относительно “кокосовой” пользы. Позиция “ЗА” кокос и продукты из него изготовленные: Сам кокос и продукты, изготовленные из […]
+7 950 025 9250
@nutritiolog_alekseeva
