Снижение веса “Худею сразу на ТРЕХ диетах. На одной – не наедаюсь!” Это так актуально при снижении веса, не правда ли? Потому что, если Вы: – перепробовали кучу диет и даже получилось скинуть пару-тройку кг, но вес все-равно возвращается – не можете преодолеть «плато» – у Вас низкий метаболизм – психологически зависимы от еды, не […]
Есть ли польза от АЛКОГОЛЯ? Сейчас будем с вами спорить! Алкоголь долгое время находил одобрение (как среди врачей, так и у широкой общественности). И не спроста. Есть положительные примеры. Например, французы! Благодаря сложившейся культуре потребления вина – эта нация реже подвержена сердечным приступам. Собственно, есть и неодобрение. По причинам понятным и неприятным. Вспомните любого пьющего […]
ГЕНЫ – это судьба⁉️ Эти мышки (посмотрите на картинку) имеют идентичные гены, однако выглядят совершенно по-разному. У обеих – ярко выраженная генетическая предрасположенность к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и раку. Тем не менее одна из зверюшек худенькая и здоровая, а вторая – с сильным ожирением и в одном шаге от болезни. Несмотря на то, что у […]
Наш микробиом. Какой он? Наш микробиом… Наверное, приятно осознавать, что ты – не один! Внутри каждого из нас живёт целостная система разной популяции микробов. Как потогенных (вирусы, бактерии), так и полезных. Мне было интересно узнать, что человеческий организм содержит 100 триллионов чужеродных микробных клеток, с которыми мы сосуществуем в симбиозе. При этом у нас около […]
Что такое интервальное голодание? Вероятно, я некоторых сейчас удивлю вот каким парадоксом! Активно разогнанный обмен веществ способствует быстрому старению организма. Есть исследования, научно доказано, что всем долгожителям свойственен медленный метаболизм. Один из способов разгона метаболизма – это дробное питание. Когда мы едим по 5-6 раз в день с утра до позднего вечера. А есть режим […]
Что такое стресс? Стресс – это ответ организма на внешние факторы. Причем факторы могут быть не обязательно угрожающие организму (страх, голод, холод), но и весьма позитивные. Однако, на них наш организм тоже может реагировать волнительно (свадьба, рождение ребенка, повышение по должности, публичные выступления). То есть стресс – это не само воздействие каких-то факторов на нас, […]
Термическая обработка продуктов: – это приготовление пищи с использованием температур (как повышенных, так и пониженных, например, заморозка). Но сегодня акцент – на привычный и наиболее распространенный способ приготовления еды – это термическая обработка с использованием повышенных температур. Наиболее распространенными приемами такой обработки пищи являются: варение, тушение, запекание, жарение. Многие считают, что ТЕРМИЧЕСКАЯ обработка продуктов – […]
Можно ли есть после 18-00? Какую девушку не интересует извечный вопрос: “Есть или не есть после шести?” Ответ очень прост: и есть, и не есть – будет правильно. В зависимости от цели, на которую мы ориентируемся. Когда лучше НЕ есть после шести: ?если вы ориентированы на оздоровление организма и хотите запустить процесс аутофагии. Для обновления […]
Заказываете БАДы на iHerb?! Введите промокод: AFF8584 И самый приятный БОНУС помимо скидки! В случае использования кода Вы также получите бесплатную консультацию по интересующим Вас БАДам на каждый последующий заказ. Whatsapp для связи: +7 950 025 9250 Как использовать промокод:
Что такое ОМЕГА – 3 жирные кислоты? Омега – 3 – это объединяющее понятие некоторых видов полиненасыщенных жирных кислот. Главная особенность Омега-3 это то, что она – НЕЗАМЕНИМА. Это значит, что наш организм не умеет синтезировать Омега-3 самостоятельно и ее запасы нужно пополнять извне. Здесь на помощь приходит пища и бады. Какие жирные кислоты относят […]
ТРАНС ЖИРЫ – это превращение ненасыщенных жирных кислот в насыщенные. При таком процессе превращения естественное положение молекулы жирной кислоты (из формы ЦИС) переходит в измененное положение (ТРАНС форму). В быту такой процесс превращения возможен при нагревании растительного масла до высоких температур. Простым языком – при жарке на растительном масле. В промышленном масштабе: выпускают целые серии […]
Холестерин. Это липоподобное вещество – ненасыщенный (жирный) спирт. Холестерин не растворим в воде. Но растворяется в жирах – липидах – которые параллельно являются его переносчиками по кровеносному руслу. Холестерин – это органическое соединение, присутствие которого характерно только для животных организмов. В растениях и грибах холестерина НЕТ! Зачем нам нужен холестерин? Холестерин входит в состав всех […]
+7 950 025 9250
@nutritiolog_alekseeva
